قبل از بارداری تا دوران بارداری و زایمان

فواید ورزش یوگا در بارداری

در این بپست به فواید ورزش یوگا برای حاملگی می‌پردازیم.

باردار هستید و می‌خواهید با ورزش ها و حرکات یوگا برای سلامتی خود و فرزندتان در خانه تمرین کنید.

تبریک می‌گویم، شما یک مادر نمونه و متعهد هستید، چرا که از همین حالا برای سلامتی خودتان و و انگیزه‌های مهم دیگر، می‌خواهید حرکت‌های یوگا را انجام داده و ورزش کنید.

فواید ورزش یوگا برای بارداری - حرکات مجاز و مناسب

هرچند که یوگا فواید زیادی برای بارداری دارد، اما دقت کنید بعضی حرکات در یوگا و ورزش ها می‌تواند برای بارداری ضرر داشته باشد.

بنابراین توصیه می‌شود برای شناخت بیشتر و دانستن بایدها و نباید های ورزش یوگا مطالب را بخوانید،

تا با خیالی راحت و همراه با آرامش لذت این حرکات را ببرید.

دوران بارداری دوران شور و هیجان و سراسر خاطره است شوق مادر شدن و موجودی را در بطن خود پرورش دادن یک پدیده اعجاب‌انگیز و زیبایی است.

 

• واقعا یوگا بر زایمان راحت‌تر تاثیرگزار است؟
• آیا من از عهده‌ی زایمان برمی‌آیم؟
• زایمان طبیعی انجام دهم یا سزارین؟
• کودک من شبیه کیست؟
• آیا کودک من سالم به دنیا می‌آید؟
• آیا کودک من سروقت به دنیا می‌آید؟
• با حرکات ورزشی یوگا می‌توانم از چاقی در بارداری جلوگیری کنم؟
• آیا می‌توانیم از حرکات ورزشی یوگا برای مبارزه با جاقی در بارداری استفاده کنیم؟
• و هزاران سؤال که فکر مادر را به خود مشغول می‌کند.

 

آموزش حرکات ورزش یوگا در بارداری، چرا؟

آموزش دیدن حرکات برای انجام تمرین حرکتهای یوگا در حاملگی ، ماردان مهربان آرامش را وارد زندگیشان میکنند.

تمرینهای یوگای مناسب در بارداری مادر را ازنظر جسمی و روحی برای یک زایمان  آسانتر آماده میکند.

همچنین ازنظر فکری مادران را به آرامش نزدیک‌تر می‌کند. بنابراین نوزاد خوش اخلاق و صبوری به دنیا خواهد آمد.

روزگاری خوش و خرم از همین امروز ساخته خواهد شد.

راهنمای یوگا در بارداری را مطالعه کنید تا دانش بیشتری از انجام حرکات یوگای بارداری به دست بیاورید.

 

یوگا در بارداری خردمندانه است

با یوگا می‌توانید دوران بارداری را زیبا‌تر و خوش‌تر کنید.

مادرها در حاملگی یا بارداری بیش از هر زمانی باید به فکر خود و نوزادشان باشند.

ورزش یوگا مادر را برای سازگاری با تغییرات جسمی و روحی در بارداری آماده می‌کند;

و همچنین مادر را برای مسئولیت مادری آماده می‌کند.

 

فواید ورزش یوگا در بارداری

• مشکلات جسمی
• کنترل اضافه وزن
• بهبود کمردرد
• بهبود لگن‌درد
• مشکلات روحی
• استرس‌های دوران بارداری

حرکت های  یوگا به مادران کمک می‌کند دوره بارداری را به خوبی پشت سر بگذارد; و در پایان بارداری حرکات بدنی، مادران را برای انجام زایمان طبیعی آماده می‌کند.

شاید آرامشی که شما به‌دست می‌آورید به شما کمک می‌کند که لذت قشنگ و ناب مادر شدن را تا بی‌نهایت تجربه کنید.

 

یوگا در بارداری چه فوایدی دارد؟

شما مادرانی که در ابتدای کار هستید و قصد دارید تا در دوران بارداری قوی و سالم باشید; و دوره حاملگی را به خوبی و همراه با آرامش و بدون استرس سپری کنید، باید اطلاعاتی را در مورد علم یوگا و حرکات و تمرینات آن بدانید.

ورزش یوگا نوعی علم کامل در زندگی است که شالوده‌اش به هزاران سال در هندوستان می‌رسد.

یوگا قدیمی‌ترین سامانه‌ی رشد شخصیتی در جهان است که جسم، ذهن و روح را در بر می‌گیرد.

هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد زیرا به لباس یا تجهیزات خاصی نیاز ندارد.

شما تنها فضایی کوچک و اشتیاقی شدید به سالم‌تر شدن و زندگی کامل‌تر و شکوفاتر می‌خواهید.

 

اگر شما قبلاً تمرینات ورزشی یوگا انجام نداده‌اید، خواهید فهمید که حتی ساده‌ترین حرکت در یوگا مشکلات بارداری را برایتان هموارتر می‌کند.

همچنین با مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی و مراقبه به شما کمک می‌کند تا فرایند بارداری تا زایمان را به خوبی و با آرامش بیشتر سپری کنید.

 

پنج اصل اساسی ورزش یوگا در بارداری

 

حرکات صحیح در حین حرکات یوگا به صورت منظم در تمام قسمت‌های بدن کارایی دارد. 

• ماهیچه‌ها و رباط‌هایی را که کشیده شده اند، بهبود می‌بخشند.
• ستون فقرات و مفصل‌ها را انعطاف‌پذیر می‌کند و گردش خون را در بدن بهتر می‌کند.
• در هنگام نفس کشیدن اکسیژن بهتر وارد بدن می‌شود.
• جسمتان را سالم‌تر و شادابتر می‌کند و روانتان را آرام میسازد.
• انجام مدیتیشن صحیح کشیدگی ماهیچه‌ها را بهبود می دهد، و تمام بدن را در استراحت و آرامش قرار میدهد.
• سرزنده‌تر، پرانرژی‌تر و مثبت‌تر می‌شوید.
• باعث تنظیم تغذیه مادر می‌شود.
• جسم را سبک و انعطاف‌پذیر و ذهن را آرام نگاه می‌دارد.
• فکر مثبت و تمرکز و مراقبه افکار منفی را از بین می‌برد و ذهن را آرام و آسوده می‌کند.

 

ورزش یوگا برای بارداری خوب است؟

یوگا در بارداری علاوه بر آماده کردن بدن و جسم شما برای زایمان; ذهن و روحتان را هم آماده می‌کند و شما را آرام می‌کند.

همه مادران ممکن از از زایمان ترس و وحشت داشته باشند.

حرکات یوگا نه تنها به زایمان آسان کمک می‌کند، بلکه انرژی مثبت و قدرت و آرامش را برای مادران فراهم در بارداری می‌کند.

مادر عزیزم رشد جسمی و فکری و روحی فرزندتان در طی بارداری صرفاً مستلزم مصرف داروهای مختلف و انواع ویتامین‌های عالی ایرانی و خارجی با برندهای مختلف نمی‌باشد.

داشتن یک زندگی آرام و بدون استرس و دور از حواشی باعث رشد بهتر جسمی و هوشی و روحی فرزند دلبندتان می‌شود.

انجام تمرینات یوگا برای بارداری این امکان را برای شما مادر عزیز فراهم می‌کند.

 

توصیه‌ها و نکته‌های مهم برای انجام یوگای بارداری:

اکنون که از فواید عالی ورزش یوگا برای بارداری آگاه شدید، قبل از انجام حرکات ورزشی، به توصیه‌های زیر توجه کنید

 

یوگا برای همه در هر مکان

اولین چیزی که برای انجام حرکات و تمرینات ورزش یوگا لازم دارید، بدنتان و کف زمین است.

اتاقی دارای تهویه‌ی خوب را انتخاب کنید.

اگر هوا خوب است و امکان فضای باز برایتان مهیا بود از فضای بیرون استفاده کنید.

 

• برای تمرینات یوگا زمان مشخص کنید
• برای انجام حرکات یوگا مدت‌زمان مشخصی را در بارداری خود نظر بگیرید; تا فارغ از مشغله‌های بیرون باشید.
• زمانی را به خودتان برای انجام تمرینات ورزشی اختصاص دهید.
• وقت مناسب برای ورزش یوگا عصر با صبح زود است; وقتی‌که معده‌تان خالی است.
• سعی کنید هرروز در وقت معین تمرینات را انجام دهید.

 

پوشش مناسب برای ورزش یوگا

لباس آزاد و راحت و ترجیحاً نخی بپوشید; چون لازم است حین حرکات نفس بکشید.

بهتر است پاها برهنه باشد و جواهرات و ساعت را دربیاورید.

تشکچه نرم و محکم برای انجام حرکات یوگا روی زمین نیاز دارید.

شما می‌توانید این تشکچه‌ها را از فروشگاه‌های ورزشی تهیه نمایید.

 

از کاهش آب بدن جلوگیری کنید

هنگام تمرینات یوگا اگر فکر کردید گرمتان شده، کمی آب بخورید تا خنکتان شود.

توصیه شده برای انجام هر نوع حرکات و یا ورزشها در بارداری از پزشکتان اجازه بگیرید.

خودتان باید بدانید که چه حرکاتی را می‌توانید انجام دهید و چه حرکاتی را نمی‌توانید انجام دهید. برای انجام حرکات به خودتان سخت نگیرید. اگر احساس فشار و ناآرامی کردید تمرینات را قطع کنید پس به نشانه‌هایی که بدنتان برایتان می‌فرستد گوش دهید.

در هر مرحله‌ای از انجام تمرینات اگر احساس تنگی نفس کردید دراز بکشید و استراحت کنید.-

 

آیا یوگا برای بارداری ضرر دارد یا مضر است و بی فایده؟

اگر در ماه سوم از بارداری هستید، از تمام ورزشهایی که باید روش شکمتان بخوابید خودداری کنید.

در طی تمرینات یوگا لازم است بیش از چند دقیقه به پشت بخوابید; بهتر است این کار انجام نشود.

چون جریان خون در رحم و قلب کاهش می‌یابد.

پس‌ از انجام این کار اکیداً خودداری نمایید.

از انجام حرکات وارونه بپرهیزید.

بیاد داشته باشید اکنون وقت مناسبی برای یادگیری حرکات جدید نیست.

اگر احساس می‌کنید که برای انجام حرکات برای تعادل به همراه نیاز دارید حتماً یک همراه کنارتان باشد.

حرکات را خیلی آرام و بامتانت انجام دهید.

از انجام حرکات خشن و پر تکان و مارپیچ و کششی اکیداً خودداری نمایید.

دقت کنید حین انجام تمرینات نفستان را حبس نکنید.

برای یادگیری ورزش یوگا برای بارداری در خانه روی لینک زیر کلیک کنید.

منبع: توراهی - دانلود فیلم ورزش یوگا در بارداری

فواید ورزش یوگا در بارداری

 

اولین علائم بارداری قبل از پریود (signs of pregnancy) می‌توانند به بانویی که حامله شده، برای اداره دوران بارداری کمک کند. شروع اولین علائم بارداری در خانم‌ها متفاوت است، ولی شایع‌ترین نشانه حاملگی عقب افتادن عادت ماهانه (پریود) است، و بیشتر برای کسانی است که عادت ماهانه منظم دارند. در صورتی که قبلا باردار شده باشید، ممکن است نشانه های بارداری جدید شما متفاوت از بارداری گذشته باشد.

علائم بارداری قبل از پریود از کی بروز می کنند؟

اولین علائم یارداری یا نشانه های بارداری معمولا تا 3 هفته بعد از لقاح صورت می گیرد. بستگی به سیستم بدن شما، علائم بارداری قبل از پریود در هفته اول بعد از لقاح می تواند متفاوت باشد. گاهی هم این نشانه های بارداری تنها چند روز قبل از پریود خودشان را نشان می‌دهند.

بارداری برای بعضی از بانوان اتفاقی و غیر منتظره است و برای بعضی هم بسیار هیجان انگیز و لذت بخش.
در ادامه به نشانه های اولیه بارداری می پردازیم.

علائم بارداری قبل از موعد پریود

قبل از هر چیز این را بدانید که برای اطمینان بیشتر بهتر است تا رسیدن زمان پریود صبر کنید. و بعضی نشانه های بارداری و علایم بارداری قبل از پریود می تواند ناشی از سلامت و مشکلات جسمی باشد. با این حال این نشانه‌ها نتایج نظرسنجی های خانم های باردار است که می تواند به شما کمک کند. در تصویر زیر برخی از نشانه های بارداری مشخص شده‌است.

اینفوگرافی علائم بارداری

1- لکه بینی قبل از پریود

لکه بینی (spotting )- وقتی لقاح صورت می گیرد تخمک بارور شده به (بلاستوسیست – blastocystis) تبدیل می شود. بعد از چند روز تقسیم سلولی در لوله رحم، تخمک بارور شده (بلاستوسیست) برای لانه گزینی به طرف رحم می رود، تخمک بارور شده به دیواره رحم می چسبد تا بتواند از آن تغذیه کند و به رشد خود ادامه دهد.

کدام لک بینی‌ها نشانه بارداری است؟

با توجه به زمان لکه‌بینی و نوع لکه‌ها همراه با توضیح بالا می‌توان احتمال داد که این لکه‌ها نشانه حاملگی است. این مراحل معمولا بین شش تا دوازده روز بعد از لقاح صورت می گیرد. به احتمال زیاد علت دل درد و لکه های خون (لکه بینی قبل از پریود نشانه بارداری) همین اتفاق است.

2.ترشحات بارداری قبل از پریود

ترشحات که معمولا به علت تغییرات هورمونی در بدن خانم‌ها ایجاد می‌شود، گاهی در تمام دوره ماهانه مشاهده می‌شوند، و یکی از علائم بارداری قبل از پریود است. برای حرکت بهتر اسپرم‌ها در رحم، ترشحات در روزهای تخمک‌گذاری ضخیم‌تر و حالت چسبندگی بیشتری پیدا می‌کنند. معمولا در بارداری ترشح‌های زنانه بیشتر می‌شود.
برای بعضی از خانم‌ها علائم حاملگی قبل از پریود همراه با ترشحات (Leukorrhea) شیری رنگ با غلظت زیاد و بعضی دیگر ترشحات بارداری شفاف است، که تا پایان دوران بارداری می تواند عادی باشد. اما اگر ترشحات همراه با بوی بد و خارش بود باید به پزشک خود مراجعه نمایید. زیرا ممکن است دچار عفونت شده باشید.

3- تغییر پتیالیسم (PTYALISM): از نشانه های بارداری است

افزایش بزاق و آب دهان: این مشکل به گفته بعضی متخصصان احتمال از تغییر و افزایش هورمون های بدن در اوایل بارداری است.
همچنین به خاطر حالت تهوع و استفراغ ممکن است عمل هضم به خوبی انجام نشود، در نتیجه بدن برای هضم غذا مرتب بزاق ترشح می کند. که موجب سوزش معده هم می شود. خوشبختانه این مشکل نیز بی خطر است.

علائم بارداری صد در صدی

اولین نشانه های بارداری قبل از پریود معمولا بین 2 تا 3 هفته بعد از لقاح شروع می‌شوند. اما همانطور که در بالا اشاره شد، برای افراد برای تقاوت‌های جسمی متفاوت خواهد بود. گاهی می‌توان با مشاهده چند نشانه به بارداری پی برد، اما تا قبل از موعد و زمان پریود شدن، آزمایش خون و بعد ادرار از معتبرترین راه‌های تشخیص بارداری هستند

4. خستگی در اوایل بارداری

هورمون پروژسترون در اوایل بارداری به شدت افزایش پیدا می کند و باعث خستگی و کِسلی می شود.
گاهی ممکن است به صورت ناگهانی خسته شوید و یا احساس خواب آلودگی کنید.
خستگی هم که از علائم بارداری در ماه اول قبل از پریود و شروع بارداری می باشد دلایل مختلفی دارد،
از جمله اینکه جریان خون برای رشد جنین افزایش پیدا می کند، حتما به اندازه کافی استراحت کنید و از ویتامین های قبل بارداری با مشورت و دستور پزشک استفاده کنید.

5. تکرار ادرار در شب

تکرر ادرار در شب یکی دیگر از علائم بارداری است و بر خستگی شما در این دوره تاثیرگذار است. در اوایل دوران بارداری جریان خون افزایش یافته و بدن اکسیژن بیشتری مصرف می کند. این روند تا 3 ماه اول ادامه دارد ولی بعد از آن کاهش پیدا می کند.

تغییرات جسمی و ذهنی بعد از بارداری

6. افزایش قدرت بویایی

افزایش هورمون‌ها باعث حساسیت بیشتر شما در برابر بعضی از بوها می شود، و از علائم بارداری قبل از پریود به حساب می‌آید. سعی کنید از بوهای تند دوری کنید.

7. تغییر خلق و خو

خلق و خوی شما تغییر می کند و علاقه‌ی شما به بعضی غذاها (تنفر غذایی) و رفتارها به شدت کاهش پیدا می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید استراحت است. موسیقی را امتحان کنید البته موسیقی مناسب دوران بارداری باشد بهتر است.

8. درد سینه‌ها و تغییرات در آن‌ها

یکی دیگر از نشانه‌ها معمولا وقتی می خواهید سوتین خود را ببندید نمایان می شود، احساس خواهید کرد سینه‌هایتان حساستر شده و درد می کنند. بعد از بارداری خیلی سریع هورمون های شما افزایش پیدا می کنند.
این تغییرات در سینه شما تا شیر دادن به نوزاد ادامه خواهد داشت. نوک سینه‌ها سفت تر می شود و سینه‌ها حساس تر شده و رنگ قهوه‌ای آن‌ها پُر رنگ‌تر خواهد شد.
با شروع بارداری پستان‌ها باید برای 9 ماه بارداری و شیر دادن آماده شوند. ممکن است سینه‌ها ورم کرده و همراه با درد و سوزش باشند که این نشانه های شروع علائم بارداری قبل از پروید هستند. خوشبختانه بعد از چند هفته، درد و سوزش به شدت کاهش پیدا می کند. پیشنهاد می‌کنم مطلب «چکاپ – لیست کامل آزمایشات قبل از بارداری» را مطالعه کنید.

9. افزایش دمای بدن

با افزایش تولید پروژسترون در زمان بارداری دمای بدن را افزایش می دهد. در صورت لانه گزینی تخمک بارور شده بدن زن به طور ناگهانی دچار کاهش دما خواهد شد. بعد از تخمک‌گذاری دمای بدن به طور طبیعی افرایش پیدا می‌کند، این تغییر دما تا زمان پریود شدن ادامه دارد و بعد از آن دما به حالت عادی خود بازخواهد گشت، اما اگر جنین تشکیل شده‌باشد و باردار باشید، دمای بدن بالا خواهد ماند.

10.شروع علائم بارداری با حالت تهوع

برای بعضی خانم‌ها شروع اولین نشانه های لقاح و علائم بارداری قبل از موعد پریود شدن، حالت تهوع است،. معمولا حالت تهوع که همراه با سرگیجه، احساس نیاز به استراحت و گاهی احساس ضعیف است.
زمان شروع این نشانه‌ی بارداری متفاوت است، ممکن است برای فردی دقیقا بعد از لقاح شروع شود و فرد دیگر بعد از گذشت چند هفته. مدت زمان آن معمولا تا پایان 3 ماه اول بارداری ادامه خواهد داشت. هرچند بعضی زنان ادامه داشتن این حالت را تا 9 ماه گزارش داده‌اند.

این نشانه که به بیماری صبح‌گاهی هم معروف است. با بیشتر شدن هورمون HCG حالت تهوع بیشتر می‌شود. شدت حالت تهوع در اولین بارداری بیشترین قدرت خود را دارد. برای برخی زنان حالت تهوع از صبح تا شب ادامه دارد و بعضی‌ها هم فقط صبح‌ها; اما برای برخی دیگر، در تمام دوران بارداری حتی یک بار هم اتفاق نمی‌افتد.

11. سرگیجه در هفته اول بعد از لقاح

فشار خون پایین می تواند موجب سردرد و سرگیجه بخصوص در 13 هفته اول بارداری گردد، مشکل فشار خون در سیزده هفته اول باردرای ادامه دارد و بعد از آن به حالت عادی بر می گردد. سرگیجه نیز در سه ماه دوم بارداری کاهش خواهد کرد.

12. کاهش اشتها از علائم بارداری است

وقتی مدام حالت تهوع داشتید یا استفراغ کرده‌اید به صورت طبیعی اشتهای شما کم می شود.غذاهای کم حجم اما با کالری بالا می تواند برای شما مفید باشد. اگر می خواهید باردار شوید می‌توانید نکات مهم اقدامات بارداری را مطالعه کنید.

13. تکرر ادرار

 

یکی دیگر از علائم اولیه بارداری قبل از موعود پریود تکرر ادرار و یبوست می باشد. در روزهای ابتدای بارداری حجم خون خانم باردار به شدت افزایش پیدا می کند. این امر باعث می شود یک مایع اضافی تولید و سپس به مثانه وارد شود. همچنین با بزرگتر شدن رحم و رشد جنین جای مثانه تنگ تر می‌شود، در نتیجه گنجایش آن نیز کاهش می یابد

14. یبوست بعد از لقاح

برای بهبود یبوست سعی کنید کمی بیشتر و همیشه به اندازه کافی آب بنوشید.

15.سردرد از نشانه های بارداری است

در نظر سنجی خانم های باردار بعضی از آنها در ابتدای بارداری سردردهای خفیف و کمردردهای شدید را گزارش داده‌اند. پروژسترون و استروژن‌ها رحم را برای لانه گزینی تخمک آماده می کنند.
در این زمان خانم باردار دچار افت قندِ خون می‌شود، مغز تلاش می کند ذخایر قندی مورد نیازش را تامین کند. سردرد یکی دیگر از علامت های حاملگی است. اگر احتمال می‌دهید که باردار هستید، برای سردرد ایبیو بروفن نخورید.

16. کمر درد

کمر درد و یبوست که خود نشانه های بارداری هستند و بخاطر تغییر میزان هورمون‌ها به وجود می آیند، کمردرد باز هم در هفته 30 بارداری به سراغ شما خواهد‌آمد. برای پیشگیری و کاهش درد کمر ورزش می تواند کمک بزرگی به شما کند. برای کسب اطلاعات مفید و انجام صحیح ورزش در دوران بارداری روی “ورزش بارداری” کلیک کنید.

17. نفخ شکم

با اینکه هنوز جنین بسیار کوچک است و جای بسیار کمی را در بدن شما گرفته‌است، ولی در اوایل بارداری ممکن است شکم زن بارداری ورم یا باد کند! در هفته‌های بعدی بارداری با بزرگ‌تر شدن جنین و رحم، جا برای معده تنگ شده و هضم غذا سخت می‌شود. اما در ابتدای بارداری نفخ شکم بیشتر بخاطر افزایش هورمون پروژسترون است. 

برای مشکل نفخ شکم که با باد شکم همراه است، سعی کنید حجم غذای خود را کاهش دهید، و به جای آن وعده های غذایی بیشتری در رژیم غذایی خود جای دهید.

18. تنفر از بعضی خوراک

ممکن است یک روز که از خواب بیدار شوید احساس کنید که از بعضی غذاها متنفر شده‌اید. 85? از زنان باردار در 12 هفته اول بارداری تنفر غذایی را تجربه می‌کنند. این تنفر به طور معمول تا هفته 25 یا نهایت تا آخر بارداری

19. نشانه‌ی دیگر بارداری: تشنگی

برای رشد جنین بدن باید مواد لازم را از طریق خون به جنین برساند، فشار خون افزایش پیدا می‌کند تا بتواند جنین را تغذیه کند، به همین‌خاطر زنِ باردار بیشتر احساس تشنگی می‌کند

20.احساس مزه‌ی فلز در دهان

یکی از ریز ترین علائم بارداری احساس مزه‌ی فلز در دهان است. این نشانه فقط برای بعضی‌ها اتفاق می‌افتد. بعد از هفته 12 معمولا از بین می‌رود، و گاهی هم تا آخر بارداری همراه فرد خواهد بود.

21. تنگی نفس

همه علائم باردار به خاطر تغییرات بدن برای پذیرایی از مهمان دوست‌داشتنی است. بدن مادر وظیفه دارد با خون خود فرزند خود را تغذیه کند، جنین برای رشد و تکامل علاوه بر مواد مغذی، نیاز به اکسیژن دارد، حال بدن مادر باید اکسیژن نوزاد را هم تامین کند. اکسیژن از راه تنفس به بدن می‌رسد. ممکن است گاهی به علت کمبود اکسیژن، مادر احساس تنگی نفس کند. با استراحت و ورزش می‌توانید این مسئله را حل کنید. پیشنهاد می‌کنم با مشرورت پزشک ورزش کنید،

تست بارداری

تست بارداری را معمولا بعد از دیدن علائم بارداری قبل از پریود نمی‌توان انجام داد، این تست را بعد از گذشت یک روز از زمان عادت ماهانه، می‌توان در خانه و خیلی راحت انجام داد، روش دیگر هم آزمایش خون است. اگر از زمان پریود شما یک یا چند روز گذشته، می‌توانید از تست‌های خانگی استفاده کنید. برای مثال «خانم گل» باید دو روزِ دیگر پریود شود، اگر پریود شد که بارداری منفی خواهد بود; اما اگر در زمان مقرر خانم‌گل پریود نشد، می‌تواند یک تست بی‌بی‌چک تهیه کرده و تست بارداری را در خانه انجام دهد.

بعد از اینکه تخمک بارور شده به دیواره‌ی رحم می‌چسبد، هورمون HCG مخفف (Human chorionic gonadotropin) توسط جفت ساخته می‌شود، این هورمون وظیفه تغذیه جنین را دارد. تست‌های بارداری خانگی معمولا با شناسایی هورمون HCG در شناسایی بارداری به شما کمک می‌کنند. تست‌بارداری بارداری خارج از رحم را تشخیص نمی‌دهد!

اگه به روش‌ های تست خانگی اعتماد ندارید، آزمایش خون توصیه می‌شود.

روش های تست بارداری خانگی

• تست HPT یا همان بیبی چک
• تست بارداری قاصدک
• استفاده از گندم و جو
• استفاده از سرکه
• تست بارداری با پیاز
• استفاده از کلم قرمز
• و غیره

روش تست بارداری با بی‌بی‌چک

روش تست بارداری با بی بی چک بر اساس شرکت تولید کننده می‌تواند کمی متفاوت باشد. روش تست به صورت کلی از یک فرمول استفاده می‌شود، اما روش‌های آزمایش متفاوت است. بعضی از بی‌بی‌چک‌ها آنالوگ و برخی دیجیتالی هستند. بیبی چک‌های آنالوگ به سه گروه زیر تقسیم می‌شوند:

• بی‌بی‌چک قطره چکانی
• بی‌بی‌چک نواری
• بی‌بی‌چک مستقیم

روش استفاده از تست بی‌بی‌چک قطره چکانی

برای این آزمایش باید با استفاده از یک قطره‌چکان (در بسته‌بندی بعضی از شرکت‌‌ها موجود است) چند قطره ادرار در محل مشخص شده بریزید، (تعداد قطره‌ها در برگه توضیحات یا روی خود بی‌بی‌چک درج شده) بعد از مدت زمان مشخص شده نتیجه مشخص خواهد شد.

اگر یک خط نمایان شود، تست بارداری منفی است، اما اگر دو خط ظاهر شود نشانه‌ی بارداری است.

هورمون HCG معمولا 11 روز بعد از لقاح در خون و بین 12 تا 14 روز در ادرار قابل مشاهده و اندازه‌گیری است. در هفته‌های هشتم تا یازدهم بارداری میزان HCG به اوج خود می‌رسد. این هورمون هر دو روز 2 برابر افزایش می‌یابد.

روش استفاده بی‌بی‌چک نواری

برای استفاده از بی‌بی‌چک نواری بهتر است یک لیوان یک‌بار مصرف تهیه کنید و مقداری ادرار (حدود 1 سانتی‌متر) در آن بریزید. با توجه به توضیحات درون بسته‌بندی بی‌ بی چک را به صورت افقی به مدت زمان 3 ثانیه داخل لیوان قرار دهید. سعی کنید بیشتر دستگاه را بیشتر از حد مشخص شده «max» در ادرار فرو نکنید، سپس آن را از ظرف بیرون آورده و برای 3 الی 5 دقیقه به صروت افقی، بیرون از ظرف قرار دهید.

روش استفاده بی‌بی‌چک مستقیم

در این روش باید دستگاه بی‌بی‌چک را مستقیما زیر ادرار خود قرار دهید.
از کجا بفهمیم تست بارداری خانگی درست انجام شده؟ بسته‌ی بی‌بی‌چک را فقط زمانی از بسته‌بندی خارج کنید که می‌خواهید تست را انجام دهید. به تاریخ انقضای بسته توجه کنید. دستگاه‌های بی‌بی‌چک آنالوگ 1 بار مصرف بوده و بعد از آن قابل استفاده نیستند. نتیجه آزمایش بارداری بعد از 10 تا 15 دقیقه قابل مشاهده خواهد بود و پس از آن اعتبار نخواهد داشت.

منبع: توراهی سایت بارداری

درباره سقط جنین جنین بیشتر بدانید. اگر باردار شده‌اید بهتر است درباره سقط جنین بیشتر بدانید. چه بخواهید بارداری خود را ادامه دهید و چه نخواهید داشتن اطلاعات در باره سقط برای شما مفید خواهد بود. سقط جنین از نظر اسلام به شدت منع شده است اما گاهی هم برای حفظ سلامتی مادر مجاز است. در این قسمت از وبلاگ قبل از بارداری به بررسی غذاهایی که باعث سقط جنین می‌شوند می‌پردازیم.

خوردن چه چیزهایی باعث سقط سریع جنین می‌شود؟

سقط جنین با بهداشت غذایی رابطه مستقیمی دارد. اگر می‌خواهید به بارداری خود ادامه دهید بهتر است به سلامت و بهداشت مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنید توجه بسیاری داشته باشید، برای مثال میوه‌ها و انواع سبزیجات برای سلامتی بدن ما نه تنها مفید هستند بلکه ضروری و حیاتی هستن. اما در مصرف آنها باید به پاکیزگی و عدم وجود آلودگی در سطح آن‌ها بسیار توجه داشت، مصرف سبزیجات آلوده باعث سقط جنین می‌شود. پس قبل از مصرف حتما به صورت دقیق شستشو دهید.

سقط جنین با جیوه !

جیوه یک دوست وفادار به سقط جنین است. تاثیر جیوه در سقط جنین بسیار زیاد است، مثلا در بدن برخی از ماهی‌ها مقادیری از جیوه وجود دارد که باعث سقط شدن می‌شود. اگر زمانی که باردار هستید خوراکی که در آن‌ها جیوه وجود دارد را مصرف کنید، علاوه بر خطر سقط جنین، احتمال دارد به جنین آسیب جدی وارد شود. مغز جنین به خوبی رشد نمی‌کند. در خوردن کنسروهای ماهی تا جایی که امکان دارد اجتناب کنید و یا از خوردن کنسرو به طور کلی خودداری کنید.

خوردن قهوه در بعضی از خانواده‌ها عادت شده است، کافئین به شما انرژی می‌دهد و با خوردن آن به آرامشی دست پیدا خواهید کرد، اما در دوران بارداری باید این عادت را ترک کنید، چرا که کافئین احتمال سقط را بالا می‌برد. پزشکان در 15 هفته اول بارداری خوردن کافئین را منع می‌کنند.

در زیر برخی دیگر از غذاهایی که خطر سقط جنین را بالا می‌برند را به شما معرفی می‌کنیم.

زعفران، رازیانه، گل بنفشه، آب‌غوره، لیچی، سیب وحشی، دارچین زرشک و غیره.

راهنمای کاملی در سایت توراهی وجود دارد که به صورت مفصل بسیاری از جنبه‌های سقط جنین اعم از علائم سقط جنین، روش‌های سقط جنین، سقط جنین از منظر اسلام و قرآن، گیاهان دارویی که باعث سقط جنین می‌شوند و سوالات کاربران و موضوع‌های مهم دیگر وجود دارد.

برای خواندن این مقاله روی سقط جنین کلیک کنید.

خوراکی که باعث سقط جنین می‌شوند.

شروع علائم بارداری قبل از پریود

علائم بارداری چند هفته بعد از عمل لقح ظاهر می‌شوند.

از نشانه‌های رایج علائم بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. لکه بینی: بعد از چسبیدن تخمک بارور شده به دیواره رحم، احتمال دارد لکه‌های خون مشاهده شود. لکه بینی معمولا بعد از 6 تا 12 روز بعد از لقاح نمایان می‌شود.
2. ترشحات بارداری
3. افزایش بزاق دهان
4. احساس زود خسته شدن
5. تغییر قدرت بویایی
6. ادرار مکرر
7. تغییر و احساس درد در سینه‌ها
8. تغییر روحیات و اخلاق
9. حالت تعوع
10. سرگیجه و سردرد
11. بالا رفتن دمای بدن
12. کم‌تر اشتها داشتن
13. سفت شدن مدفوع
14. احساس درد در کمر

این هم از 14 علائم بارداری که برای سریع‌تر پی بردن به بارداری برای شما تهیه کردم. 

موفق و سلامت باشید.

جنین در هفته سی ام بارداری

حنین در هفته 30 بارداری شبیه به جنین در هفته های آخر بارداری است.

1- جنین در هفته سی ام بارداری

یک خبر خوب برای شما این است که حس پنج گانه جنین در این هفته کامل شده است.
او می تواند لمس کند، گوش دهد، بچشد، ببیند. اکنون جنین به اندازه یک کدو سبز است.
اندازه جنین در هفته سی ام 1400 گرم وزن و 38 تا 39 سانتی متر طول دارد و همچنان رشد می کند.
وزن جنین های دوقلو در هفته سی ام هر کدام تقریبا 1200 گرم است.
در حالی که کودک به عضو دیگری احتیاج ندارد، خود را برای تولد آماده می کند.
ناخن های او تقریبا کامل شده اند و رشد ریه‌ها از آخرین چیزهای است که کودک به شدت به تشکیل آن مشغول است.

 

عکس جنین در هفته سی ام

 

تکامل مغز جنین

سلول های خاکستری مغز با سرعت بیشتری در حال رشد هستند به همین خاطر جمجمه و اندازه سر او بزرگ‌تر می شود.
مغز جنین که تا حالا صاف بوده در حال تغییر است و شیارها و خطوط در شکل ظاهری آن تغییر ایجاد می کنند.
با اضافه شدن چربی ها و رشد و تکامل مغز، موهای کرک جنین آهسته آهسته محو می شوند، چون چربی ها می توانند به کنترل دمای بدن جنین کمک کنند.
در این مرحله مغز استخوان جنین تولید گلبول های قرمز را برای به دنیا آمدن آغاز می کند.
چشمان کودکتان باز است و مژه‌ها دارند بلندتر می شوند. از هفته سی‌ام جنین به نور حساس می شود.

سونوگرافی در هفته سی‌ام بارداری – دو تصویر از جنین

حرکات جنین در هفته سی ام

در این هفته نیز جنین در رحم حرکات شناوری دارد.
جنین میان مایع آمنیوتیک شناور است. اما با بزرگ‌تر شدن اندازه جنین، مایع آمنیوتیک کم‌تر می شود.
با رشد جنین فضای درون رحم محدود‌تر شده و احتمال دارد جنین نسبت به ماه های قبل کمتر لگد بزند.

کاهش حرکت جنین در 30 هفتگی

 

کاهش حرکت های جنین اعم از تعداد لگدهای کمتر ممکن است نشانه مشکلاتی در کودک شما باشد.
این موضع را با ماما و یا پزشک در میان بگذارید.
ممکن است به خاطر بی توجهی شما به عادت های متغیر یا نوع دیگری از حرکت به سبب فضای محدود باشد.
به هر حال، این پزشک است که می تواند این حالت را تجزیه و تحلیل کند.

منبع: هفته سی ام بارداری